Umiesz powiedzieć, z czego się składa uczucie rozczarowania, albo czym jest rozżalenie? Jeśli nie, to czytaj dalej. Wiesz już pewnie, że im lepiej znamy wszystkie składowe przeżywanego uczucia, tym lepiej rozumiemy siebie. W tym tekście przybliżymy krótko teorię Plutchika dotyczącą powstawania emocji wtórnych, inaczej nazywanych złożonymi. To za skomplikowane Nie martw się zanadto, jeśli nie […]

Stawianie pierwszych świadomych kroków w świecie emocji może skłaniać do poszukiwań konkretnych, zamkniętych definicji, podziałów i systematyzacji. Od lat badacze ludzkiej emocjonalności szukają odpowiedzi, czy jest coś takiego jak emocje podstawowe. Jeśli ktoś szuka informacji w sieci, z pewnością natknie się na kolorowy diagram, w który wpisane są emocje. Obrazuje on psychoewolucyjną koncepcję emocji autorstwa […]

Na co zwracać uwagę, by pojąć czemu, w określony sposób się czujemy? A dlaczego tak, a nie inaczej zachowujemy się i myślimy? Jak zrozumieć siebie i te wszystkie skomplikowane emocje? Bez wątpienia, każdy z nas chce być rozumiany. Niezrozumiali czujemy się po prostu źle.

Na co zwrócić uwagę w praktyce, jeśli chcemy, aby poznawanie siebie było zakończone zrozumieniem? Co to właściwie znaczy poznać siebie Prawdopodobnie po przeczytaniu tytułu, pojawia Ci się automatycznie myśl, że przecież znasz siebie. Czy zawsze jednak potrafisz wyjaśnić, dlaczego coś lubisz?

Bez wątpienia chcę umieć zadbać o siebie. Korcące jest przeczytanie konkretnych rad i poczucie, że już wiem co mam robić. One nawet często są dobre i mogą być pomocne, jeśli nie traktujesz ich zbyt dosłownie i bezrefleksyjnie. To tu zaczyna się Twój proces, w którym dowiesz się jak zadbać o siebie.