Efekt eksperta zestaw to praktyczne narzędzia dla osób chcących:
 |
świadomie wchodzić w relacje |
|
efektywnie zarządzać emocjami |
|
|
skutecznie dbać o psychikę |
Efekt eksperta i inne błędy Twojego myślenia
Nowoczesny workbook uczący samodzielnego używania technik psychoterapeutycznych. Napisany prostym językiem, zawiera liczne przykłady i podsumowania do zastosowania w codziennym życiu.
Automaty bez tajemnic – workbook
Workbook do pracy nad sytuacjami, w których działamy automatycznie lub impulsywnie. Stworzony celem utrwalenia wiedzy. Zawiera podsumowanie teorii i rozwinięcie ćwiczeń z Efektu eksperta.
Lista błędów poznawczych – Sprawdź się sam_
Opis piętnastu zniekształceń poznawczych znacząco wpływających na sposób, postrzegania i interpretacji informacji w codziennym życiu.
Efekt eksperta zestaw – wprowadź efektywne zmiany w swoje życie
Błędy poznawcze popełniamy w każdej dziedzinie. Spotykamy się z nimi zarówno w pracy, w kontaktach społecznych, jak i bliskich relacjach. Nadmierne uogólnianie, myślenie czarno-białe czy zachowania automatyczne potrafią zepsuć humor każdemu. Warto zauważyć, że przytłoczenie, napięcie, przebodźcowanie sprzyjają wyciąganiu wniosków pod wpływem emocji. Efekt eksperta zestaw to merytoryczne treści oparte na dowodach naukowych (Evidence Based Medicine). Całość napisana przystępnym językiem, zawiera przykłady dotyczące codziennych problemów, z którymi borykamy się wszyscy. Kolejną kwestią są praktyczne ćwiczenia, które uczą jak krok po kroku wprowadzić efektywnie zmiany w swoje życie. Workbooki dostępne w zestawie podzielone są na rozdziały, co ułatwia czytanie i systematyczne korzystanie.
Jak konkretnie Ci pomoże Efekt eksperta w zestawie?
Efekt eksperta i inne błędy Twojego myślenia
W przejrzysty, zabawny sposób wyjaśnia i uczy jak stosować w praktyce elementy terapii poznawczo-behawioralnej, terapii schematu i terapii akceptacji i zaangażowania. Forma interaktywna, z miejscem na własne przemyślenia. Dostosowany do potrzeb pracy własnej. Dodatkowo workbook zawiera pigułki z wiedzą pomocne dla osób w spektrum ADHD.
Automaty bez tajemnic
Ten dodatkowy workbook umożliwi Ci utrwalanie nabytej wiedzy. Dzięki niemu stopniowo nabierzesz wprawy w korzystaniu z własnych zasobów. Z tym workbookiem odkryjesz, że to, co do tej pory sprawiało Ci trudność, staje się lżejsze i powoli jest zastępowane konstruktywnymi nawykami. Poznasz narzędzia, dzięki którym zdobędziesz umiejętność zastosowania zdobytej wiedzy w praktyce, czyli możliwość osiągnięcia realnej zmiany w życiu.
Lista najczęstszych zniekształceń poznawczych
Drugi dodatek, który zyskujesz kupując Efekt eksperta w zestawie. Gotowy do użycia konspekt, który pomoże Ci płynnie orientować się, kiedy Twój umysł lub czyjaś manipulacja wprowadzają Cię w błąd. Zastosowanie interaktywnych elementów, zachęca do samooceny. Dodatkowo umożliwia samodzielne zobaczenie, jak często dane zachowania pojawiają się w Twoim życiu, co pomaga w identyfikacji obszarów do pracy nad sobą.
Wspiera w procesie samorozwoju
Efekt eksperta zyskał uznanie psychiatrów i psychoterapeutów jako narzędzie do pracy własnej:
„znakomita pozycja dla każdego, kto chce lepiej poznać siebie”
„Wartościowe jest też to, jak zostały połączone „twarde” narzędzia z ludzkim podejściem”
„pozycja, jakiej brakowało na polskim rynku – napisana przez profesjonalistkę, ale bardzo lekko i przystępnym językiem”
Chcesz wiedzieć więcej? Zerknij tu
Anna Partyńska lekarz rezydent psychiatrii –
Po przeczytaniu tego e-booka mogę go serdecznie zarekomendować osobom, które chcą coś zmienić. Przede wszystkim chcą zmienić błędne koło automatyzmów myślowych, prowadzących nie raz do zachowań nie ułatwiających, a komplikujących życie. Dodatkowo wiele z błędów myślowych ma realne przełożenie na nastrój, samoocenę oraz ogólne zadowolenie z życia. Polecam również osobom, które jeszcze nie wiedzą, że coś zmienić można :) dużo praktycznych ćwiczeń pozwoli odkryć, gdzie popełniamy błąd i jakie ma to skutki oraz na jakim etapie możemy się zatrzymać i to zmienić. Ciekawa lektura, do której warto wracać.
Joanna –
Miałam przyjemność zapoznać się z treścią e-booka i jestem oczarowana jego zawartością! Wszystko przekazane w przystępny sposób, przyjemny dla odbioru zarówno dla profesjonalistów, jak i osób spoza branży. Jest to świetny materiał psychoedukacyjny oraz porządkujący tematy związane z automatyzmami, błędami poznawczymi i innymi błędami myślenia. Serdecznie polecam!
Żaneta –
Czytałam książkę. Bardzo polecam tą publikację osobom, które na codzień pracują z ludźmi, szczególnie w przypadku, gdy są w niej z góry stawiane w roli eksperta. Trafnie pokazuje, jak bardzo nasze tendencje do pewnych zachowań, tak wchodzą nam w krew, że stają się automatyczne. Zapominamy wtedy, że każdy się myli, że mamy prawo do błędu. Autorka pozwala niejako wejrzeć w siebie, przeanalizować swoje zachowania, dostrzec to, w jaki sposób sami siebie postrzegamy i bardziej zrozumieć swoje emocje. Podobają mi się te ćwiczenia do wykonania, przez to czytanie książki trwa dłużej, ale rzeczywiście wiele myśli zostaje w pamięci, a także kilka z nich zostało moimi notatkami na później i wracam do nich po kilka razy. Jednocześnie autorka uświadamia czytelnikowi (mi także), że ludzie różnią się między sobą, że mogą mieć różne poglądy, że upieranie się przy swoich nie zawsze jest najlepszą strategią, bo zamyka nas na poglądy innych ludzi, zawęża horyzonty. Zdecydowanie nasuwa się myśl, że jakkolwiek nie bylibyśmy wykształceni w danym temacie, należy w pewnym sensie „rozumowo empatyzować” że współpracownikami , bliskimi, zrozumieć ich punkt widzenia, ich ograniczenia, czy też starać się wymienić z nimi wiedzą, aby obie strony miały z tego pożytek.
Agnieszka –
Pracując z workbookiem będziesz mieć kontakt z autorką. Możesz poczuć, że łagodnie Cie poprowadzi przez kolejne etapy. To tak jakby mieć terapeutę przed sobą! Masz szanse odkryć świat na nowo. Nie da się nie wspomnieć o szacie graficznej. Przyjemnie popatrzeć. Polecam!
Renata –
Informacje zawarte w e-booku są bardzo jasne a wyjaśniają trudne zagadnienia zniekształceń w myśleniu. Tekst zatrzymuje do odbycia refleksji i zaprasza do wyjścia z automatyzmów w postrzeganiu świata, też relacji… przyjrzenie się sobie czy innym pod kątem błędów w myśleniu może zatem być początkiem drogi wzrastania do większej dojrzałości. Miękko podane zagadnienia sprawiają, że nasycony treścią przekaz czyta się z przyjemnością… ja wiele razy będę wracać..
Martyna –
Miałam przyjemność przeczytania książki. Wciągajaca, ciekawie i przystępnie napisana – nie mówiąc o ślicznej oprawie graficznej. Przyda się zarówno zainteresowanym psychologią, pacjentom jak i osobom zawodowo związanym ze zdrowiem psychicznym.